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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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青菜成为明星减肥秘密武器，与富含膳食纤维、低热量、高维生素、高水分、富含矿物质等因素有关。 1. 富含膳食纤维：青菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2. 低热量：青菜本身热量较低，食用后不会导致过多热量堆积，有助于控制体重。 3. 高维生素：含有多种维生素，如维生素 C、维生素 K 等，能维持身体正常代谢，促进脂肪分解。 4. 高水分：水分含量高，可增加身体水分代谢，帮助排出体内废物，减轻水肿。 5. 富含矿物质：包含钾、镁等矿物质，对维持身体电解质平衡和新陈代谢有重要作用。 青菜因具备上述多种优势，成为明星减肥的秘密武器。在减肥期间，适当增加青菜摄入，搭配合理运动和其他均衡饮食，有助于达到减肥目的。但减肥应科学进行，若有疑问，可咨询营养科医生。
2025-07-24 15:24
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