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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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吃芝麻糊搭配运动能否避免发胖，受芝麻糊热量、运动强度、运动频率、个人基础代谢、饮食整体结构等影响。 1. 芝麻糊热量：芝麻糊本身热量较高，若食用量大，摄入热量远超身体消耗，易导致发胖。 2. 运动强度：高强度运动消耗热量多，搭配适量芝麻糊，利于控制体重；低强度运动消耗少，难以抵消芝麻糊热量。 3. 运动频率：经常运动可提高新陈代谢，持续消耗热量；运动频率低，难以达到避免发胖效果。 4. 个人基础代谢：基础代谢高者，身体消耗能量多，吃芝麻糊搭配运动更易避免发胖；基础代谢低则相反。 5. 饮食整体结构：除芝麻糊外，其他食物热量摄入也很关键。若整体饮食高热量食物多，即便吃芝麻糊搭配运动，也可能发胖。 吃芝麻糊搭配运动不一定能避免发胖，需综合考虑芝麻糊热量、运动强度和频率、个人基础代谢及饮食整体结构等因素。要控制体重，应合理食用芝麻糊，选择合适运动并保持健康饮食。
2025-07-24 16:59
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