-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
-
压力大时喝一杯纯牛奶有助于调节情绪，主要与牛奶含色氨酸、钙、镁、维生素B族、酪蛋白磷酸肽等有关。 1.色氨酸：是合成血清素和褪黑素的前体物质，血清素能使人心情愉悦、放松，褪黑素可改善睡眠，缓解压力。 2.钙：钙有调节神经系统兴奋性的作用，压力状态下人体钙流失会增加，喝牛奶补充钙能稳定情绪。 3.镁：能放松肌肉和神经，减轻紧张感，帮助缓解压力和焦虑情绪。 4.维生素B族：如维生素B1、B6、B12等参与体内神经系统的代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能，改善情绪。 5.酪蛋白磷酸肽：可促进钙、铁、锌等矿物质的吸收和利用，保证身体营养均衡，利于情绪稳定。 纯牛奶含多种对情绪调节有益的营养成分，压力大时喝一杯纯牛奶是不错的选择。不过若压力过大且情绪问题严重，建议及时到正规医院咨询专业医生。
2025-07-24 09:05
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23