-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
帮家人掌握睡前喝水的正确时间，需考虑身体状况、活动量、环境温度、饮食情况、睡眠质量等因素。 1. 身体状况：若家人患有心肾疾病，睡前不宜多喝，可提前1-2小时少量喝；健康人可在睡前半小时适量喝。 2. 活动量：活动量大、出汗多，可在睡前1小时适当多补充水分；活动量小，可少喝或不喝。 3. 环境温度：炎热环境中，水分散失快，睡前1-1.5小时可喝些水；凉爽环境，可适当推迟喝水时间。 4. 饮食情况：晚餐吃了过咸、辛辣食物，应提前1-2小时喝水；清淡饮食，可在临近睡前少量喝。 5. 睡眠质量：睡眠浅、易起夜的家人，可提前喝水或减少饮水量；睡眠好的家人，可在睡前半小时喝一点。 综合考虑以上因素，根据家人具体情况灵活调整，才能帮家人掌握睡前喝水的正确时间，既保证身体水分需求，又不影响睡眠。
2025-07-24 15:12
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23