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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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告别起床口苦口干，可从饮食搭配、食物选择、饮品摄入、规律进食、营养补充等方面入手。 1. 饮食搭配：保证每餐有适量的蔬菜和水果，实现荤素搭配，均衡营养。 2. 食物选择：多吃具有清热去火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。 3. 饮品摄入：日常多喝温开水，也可适当饮用金银花茶、菊花茶、薄荷茶等。 4. 规律进食：定时定量用餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。 5. 营养补充：适当补充维生素B族、维生素C等，可促进口腔黏膜健康。 通过合理的饮食调整，如注重饮食搭配、选择合适食物、摄入有益饮品、规律进食以及补充必要营养等，能在一定程度上改善起床口苦口干的情况。若症状持续不缓解，建议到正规医院营养科就诊。
2025-07-24 14:34
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