-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
部分减肥水果有助于改善睡眠质量，如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄、樱桃等。 1. 香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，且含有色氨酸，可转化为血清素和褪黑素，有助于入眠。 2. 苹果：含有芳香成分，其浓郁的芳香对神经有镇静作用，能使人放松，促进睡眠。 3. 猕猴桃：富含维生素C和抗氧化剂，可调节新陈代谢，稳定情绪，提高睡眠质量。 4. 葡萄：含有褪黑素，能帮助调节睡眠周期，改善失眠状况。 5. 樱桃：同样富含褪黑素，能有效提升睡眠质量，且热量较低，适合减肥期间食用。 这些水果既能在一定程度上帮助减肥，又对改善睡眠质量有益。不过，食用时应注意适量，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院的营养科或呼吸睡眠中心就诊。
2025-07-23 09:47
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23