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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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生姜减肥效果有限，受生姜成分、食用方式、个体代谢、饮食搭配、运动情况等影响。 1.生姜成分：生姜含姜辣素等成分，能促进血液循环、增加新陈代谢，但作用微弱。 2.食用方式：生姜食用方式多样，如生姜水、生姜茶等，但不同方式对减肥效果有差异。 3.个体代谢：每个人基础代谢不同，对生姜反应也不同，代谢快者可能效果稍好。 4.饮食搭配：减肥需合理饮食，若只依赖生姜，不控制高热量食物摄入，难有减肥效果。 5.运动情况：结合适当运动，能更好消耗热量，单纯靠生姜减肥不现实。 生姜对减肥有一定辅助作用，但不能仅依靠生姜实现减肥目标。减肥应综合饮食控制、适量运动等方法。若有减肥需求，可咨询营养科医生获取专业建议。
2025-07-23 07:46
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