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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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老年人吃红枣是否会发胖，与食用量、消化能力、运动量、血糖情况、整体饮食结构等有关。 1. 食用量：若大量吃红枣，红枣糖分高，多余糖分会转化为脂肪储存，易导致发胖；少量吃则影响不大。 2. 消化能力：老年人消化能力弱，吃红枣后不能及时消化吸收，易堆积转化为脂肪，增加发胖几率。 3. 运动量：经常运动的老年人，吃红枣后能量能被消耗，不易发胖；运动量少，能量消耗少，就可能发胖。 4. 血糖情况：本身血糖高的老年人，吃红枣后血糖波动大，多余糖易转化为脂肪；血糖正常且控制好的老人，适当吃影响较小。 5. 整体饮食结构：若日常饮食高热量食物多，再大量吃红枣，易发胖；饮食均衡，适当吃红枣一般不会。 老年人吃红枣不一定会发胖，受多种因素影响。建议根据自身情况适量食用，保持健康饮食和运动习惯。若有健康疑虑，可咨询营养科医生。
2025-07-23 16:41
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