空气差时吃羊肉韭菜能增强免疫力吗？_即问即答

2025-07-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

空气差时吃羊肉韭菜能增强免疫力吗？

回答1
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马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

空气差时，吃羊肉韭菜对增强免疫力有一定帮助，主要与羊肉韭菜营养成分、机体代谢、免疫细胞活性、呼吸道黏膜健康、整体体质改善等有关。 1. 营养成分：羊肉富含蛋白质、铁、锌等，韭菜含维生素C、维生素B族等，这些营养为免疫系统正常运转提供物质基础。 2. 机体代谢：羊肉性温，能促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排出体内毒素，维持内环境稳定，利于免疫系统发挥作用。 3. 免疫细胞活性：羊肉和韭菜中的营养能增强免疫细胞活性，如白细胞、淋巴细胞等，提高其吞噬和杀灭病原体能力。 4. 呼吸道黏膜健康：韭菜中的硫化物等成分对呼吸道黏膜有一定保护作用，可减少空气差时有害物质对呼吸道的刺激和损伤，降低感染几率。 5. 整体体质改善：长期适量食用羊肉韭菜，可改善整体体质，提高机体抵抗力，更好应对空气差带来的不良影响。空气差时，吃羊肉韭菜在一定程度上能增强免疫力，但不能完全依赖饮食，还应做好防护，如佩戴口罩等。同时，食用时要注意适量，以免引起不适。
2025-07-22 15:27

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