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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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缺钾时可选择的高钾食物有香蕉、菠菜、土豆、橙子、海带等。 1. 香蕉：富含多种维生素和矿物质，每100克香蕉含钾约256毫克，能快速补充钾元素，且方便食用。 2. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，每100克菠菜含钾约311毫克，还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常生理功能。 3. 土豆：钾含量较高，每100克土豆含钾约342毫克，可作为主食或菜肴，烹饪方式多样。 4. 橙子：不仅口感鲜美，每100克橙子含钾约159毫克，还能提供丰富的维生素C等营养物质。 5. 海带：作为海藻类食物，每100克干海带含钾约436毫克，富含碘等微量元素，对健康有益。 这些高钾食物在日常生活中较为常见，缺钾时可适当多食用。但如果缺钾情况严重，仅靠食物补充可能不够，需及时就医，遵医嘱进行治疗。
2025-07-22 12:42
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