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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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减肥期间吃饺子，肉馅饺子、过量食用、搭配高热量蘸料等情况会让人悄悄长胖。 1. 肉馅饺子：肉馅饺子的脂肪含量较高，热量也相对较多。在减肥期间，过多摄入这类高热量的饺子，会导致热量堆积，进而转化为脂肪储存起来。 2. 过量食用：即使是素馅饺子，如果不控制食用量，摄入的总热量超过了身体的消耗，也会造成热量过剩，引起体重增加。 3. 搭配高热量蘸料：吃饺子时若搭配辣椒油、芝麻酱等高热量蘸料，会额外增加很多热量。这些高热量的蘸料会使原本相对健康的饺子变得不利于减肥。 4. 饺子皮过厚：厚的饺子皮含有更多的碳水化合物，过多的碳水化合物在体内也容易转化为脂肪。 5. 进食时间不当：如果在晚上临睡前吃饺子，身体的新陈代谢减缓，消耗的热量减少，多余的热量就更容易转化为脂肪。 减肥期间吃饺子要注意选择合适的馅料、控制食用量、搭配低热量蘸料、注意饺子皮厚度和进食时间等，这样才能避免因吃饺子而长胖。
2025-07-20 12:16
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