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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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为家人准备含雌激素食物守护健康，可选择大豆、蜂王浆、亚麻籽、芝麻、葛根等。 1. 大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，能在一定程度上补充人体所需雌激素。常见的豆制品如豆浆、豆腐等，方便制作且营养丰富。 2. 蜂王浆：蜂王浆含有微量雌激素，能调节人体内分泌。可直接食用，但要注意有些人可能对其过敏。 3. 亚麻籽：富含木脂素，具有弱雌激素活性。可以将亚麻籽磨粉，添加在面包、酸奶等食物中。 4. 芝麻：芝麻中的芝麻素等成分具有类雌激素作用。可炒熟后直接吃，或制作成芝麻糊。 5. 葛根：葛根中的葛根异黄酮能模拟雌激素的生理作用。可将葛根切片后煮水喝。 通过合理选择和搭配上述含雌激素的食物，能在一定程度上为家人的健康提供保障。不过，食物补充雌激素的作用有限，若有雌激素相关的健康问题，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
2025-07-18 16:07
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