一天喝多少水才达标，可穿戴设备能告知吗？_即问即答

2025-07-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

一天喝多少水才达标，可穿戴设备能告知吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

一天喝水达标的量受年龄、身体活动水平、环境温度、健康状况、饮食习惯等因素影响。可穿戴设备能通过监测运动数据等辅助判断，但不能精准告知达标饮水量。 1. 年龄：不同年龄段身体需水量不同，儿童新陈代谢快但身体储水能力弱，需水量相对少；成年人身体发育成熟，需水量稳定；老年人身体机能下降，需水量也有变化。 2. 身体活动水平：活动量大、出汗多，水分流失快，需增加饮水量；活动量小，水分消耗少，饮水量可适当减少。 3. 环境温度：高温环境下，人体出汗多，需补充更多水分；寒冷环境中，出汗少，饮水量可降低。 4. 健康状况：患有某些疾病，如发烧、腹泻等，会导致身体失水增加，需多补充水分；肾功能不全等疾病，可能需控制饮水量。 5. 饮食习惯：若摄入含水量多的食物，如西瓜、黄瓜等，可适当减少饮水量；若饮食偏咸，需增加饮水量。总之，一天喝水达标量受多种因素影响，可穿戴设备有一定辅助作用，但不能完全依赖。要综合多方面因素，合理调整饮水量，保证身体水分平衡。
2025-07-18 10:42

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