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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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每天喝牛奶是否会胖，受牛奶脂肪含量、饮用量、个人基础代谢、运动量、饮食习惯等因素影响。 1. 牛奶脂肪含量：全脂牛奶脂肪含量相对高，热量也高，常大量喝易胖；低脂或脱脂牛奶脂肪少，热量低，不易导致发胖。 2. 饮用量：适量饮用，摄入热量可被消耗，不会胖；过量饮用，热量超身体消耗，多余热量会转化脂肪堆积。 3. 个人基础代谢：基础代谢高者，身体消耗能量多，每天喝牛奶不易胖；基础代谢低者，能量消耗少，易胖。 4. 运动量：运动量大，能消耗喝牛奶摄入的热量，不易胖；运动量小，热量消耗少，易堆积脂肪。 5. 饮食习惯：日常饮食高热量、高脂肪食物多，再每天喝牛奶，易胖；饮食均衡，多蔬果、粗粮，每天喝牛奶一般不会胖。 每天喝牛奶不一定会胖，取决于多种因素。选择合适的牛奶，控制饮用量，结合运动和健康饮食，喝牛奶既能补充营养，又不易发胖。若有体重管理需求，可咨询营养科医生。
2025-07-17 11:58
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