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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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没有月牙白，可从补充蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等方面进行营养补充。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，有助于维持身体正常代谢，对月牙白的出现可能有帮助。 2. 维生素：维生素B族参与能量代谢，可通过食用全麦面包、糙米等获取；维生素C有抗氧化作用，橙子、草莓等水果富含此类维生素。 3. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质对身体机能至关重要。钙可从奶制品中获取，铁可通过动物肝脏补充，锌在瘦肉、坚果中含量丰富。 4. 不饱和脂肪酸：有助于维持身体正常生理功能，可食用橄榄油、鱼油等。 5. 碳水化合物：为身体提供能量，可选择玉米、燕麦等粗粮。 没有月牙白时，通过合理补充上述营养物质，有助于改善身体营养状况。但需注意，应在均衡饮食的基础上进行补充，必要时可遵医嘱使用多维元素片、碳酸钙片、硫酸亚铁片等药物。若情况未改善，建议到正规医院营养科就诊。
2025-07-17 12:29
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