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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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压力大长斑可通过食用富含维生素C、维生素E、花青素、膳食纤维和蛋白质的食物缓解，如橙子、坚果、蓝莓、芹菜、鸡蛋等。 1. 橙子富含维生素C，能抑制黑色素形成，减少色斑产生，还可增强免疫力。 2. 坚果含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，减轻色斑。 3. 蓝莓中的花青素是强抗氧化剂，能清除自由基，改善肌肤状态，淡化色斑。 4. 芹菜富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，对改善色斑有一定作用。 5. 鸡蛋是优质蛋白质的来源，有助于维持皮肤的正常代谢和修复，辅助缓解长斑问题。 压力大长斑可通过合理饮食进行缓解，多摄入上述食物对改善色斑有一定帮助。但食物调理效果有限，若色斑问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-16 17:16
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