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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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掉头发可能与身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、生物素等营养元素有关。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，若蛋白质摄入不足，会影响头发生长，导致头发脆弱易断、脱落。 2. 维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等，参与人体新陈代谢，缺乏时会影响头皮油脂分泌，造成毛囊堵塞，引起脱发。 3. 铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，使毛囊得不到充足氧气和营养，引起脱发。 4. 锌元素：锌参与体内多种酶的合成和激活，对维持毛囊正常功能有重要作用，缺乏锌会影响头发正常生长周期。 5. 生物素：生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢，缺乏生物素会导致头发变细、变脆，容易脱落。 当出现掉头发情况时，可考虑是否缺乏上述营养元素。可通过饮食调整补充，必要时遵医嘱服用多维元素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌片等药物。若脱发严重，建议到正规医院营养科就诊。
2025-07-15 07:44
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