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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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晚上吃面条有人胖有人瘦，与基础代谢率、运动量、面条分量、消化吸收能力、是否搭配蔬菜等因素有关。 1. 基础代谢率：基础代谢率高的人，能量消耗快，即便晚上吃面条也不易胖；而基础代谢率低的人，能量消耗慢，易堆积脂肪。 2. 运动量：运动量大的人，能量消耗多，吃面条摄入的热量能被及时消耗；运动量小的人，热量消耗少，多余热量易转化为脂肪。 3. 面条分量：吃的面条多，摄入热量高，易导致体重增加；吃的面条少，摄入热量相对低，体重变化可能不大。 4. 消化吸收能力：消化吸收能力强的人，能充分吸收面条中的营养，易长胖；消化吸收能力弱的人，吸收的营养有限，不易长胖。 5. 是否搭配蔬菜：吃面条时搭配大量蔬菜，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，利于控制体重；若只吃面条，易摄入过多热量。 晚上吃面条后体重变化因人而异，受多种因素综合影响。要保持健康体重，需综合考虑饮食、运动等多方面因素。
2025-07-15 09:52
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