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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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乳铁蛋白的食用时间受多种因素影响，空腹、餐后、两餐之间、与维生素C同服、睡前等时间食用各有特点。 1. 空腹：空腹时胃内没有其他食物干扰，乳铁蛋白能快速通过胃部进入肠道，更有利于其吸收。 2. 餐后：餐后食用乳铁蛋白，可借助食物在胃内的停留时间，使乳铁蛋白缓慢释放，减少对胃黏膜的刺激。 3. 两餐之间：此时胃内基本排空，食用乳铁蛋白既不会受到食物的影响，又能避免胃酸对其活性的破坏。 4. 与维生素C同服：维生素C可以促进铁的吸收，与乳铁蛋白一起食用，能增强乳铁蛋白的功效。 5. 睡前：睡前适量食用乳铁蛋白，有助于提高睡眠质量，还能在夜间为身体补充营养。 选择合适的乳铁蛋白食用时间，能提高其营养吸收效果。不同的食用时间各有优势，可根据自身情况合理选择。但无论何时食用，都要注意适量，并遵医嘱。
2025-07-15 06:40
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