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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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脚抽筋和营养缺失存在关联，常见的营养缺失因素有钙、镁、维生素D、钾、水分等。 1.钙：钙参与肌肉收缩与舒张过程，当血液中钙浓度降低，肌肉兴奋性增加，易引发痉挛，导致脚抽筋。 2.镁：镁能调节肌肉收缩，缺镁会使肌肉过度兴奋，增加脚抽筋几率。 3.维生素D：可促进肠道对钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙吸收，间接导致脚抽筋。 4.钾：维持细胞渗透压和酸碱平衡，缺钾会影响肌肉正常功能，可能引起脚抽筋。 5.水分：身体缺水会导致电解质失衡，影响肌肉正常运作，引发脚抽筋。 脚抽筋与营养缺失有一定关系，日常可通过合理饮食补充钙、镁、维生素D、钾等营养素，如牛奶、香蕉、绿叶蔬菜等，必要时可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸镁、维生素D滴剂等药物。若脚抽筋频繁，建议到正规医院就诊。
2025-07-15 07:04
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