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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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免疫力差可通过食用富含营养的食物增强免疫力，如富含蛋白质的牛奶、富含维生素的橙子、富含铁元素的菠菜、富含益生菌的酸奶、富含不饱和脂肪酸的核桃等。 1. 牛奶：是优质蛋白质的重要来源，能为免疫系统提供必要的物质基础，有助于维持免疫细胞的正常功能。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。 3. 菠菜：富含铁元素，铁参与人体的免疫调节过程，缺铁可能导致免疫力下降，食用菠菜可补充铁元素。 4. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，肠道健康与免疫系统密切相关，良好的肠道菌群能增强免疫力。 5. 核桃：富含不饱和脂肪酸，对人体的免疫系统有一定的调节作用，可促进免疫细胞的生成和活性。 免疫力差的人群可通过合理饮食，多摄入上述食物来增强免疫力。但食物的作用有限，若免疫力低下问题严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行相应的检查和治疗。
2025-07-15 16:25
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