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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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当下热门且权威推荐的3种润肠食物有蜂蜜、香蕉、芹菜等。 1. 蜂蜜：含有丰富的果糖，能润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于改善便秘状况。 2. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，可吸收肠道水分，使粪便变软，利于排出。 3. 芹菜：含有大量的膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，加快排便。 蜂蜜、香蕉、芹菜这3种食物都具有良好的润肠作用。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于维持肠道正常功能，预防和改善便秘等问题。不过，饮食调整只是一方面，还应结合适当运动等保持健康。
2025-07-14 07:51
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