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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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补气养血的食物有红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白生成，起到补血作用，还可增强免疫力，改善气虚状况。 2. 桂圆：含有葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神，对气血不足、心悸失眠有一定帮助。 3. 猪肝：是常见的补血食物，富含铁和维生素A等营养物质，能有效改善缺铁性贫血。 4. 菠菜：含有丰富的铁和叶酸，能促进造血功能，有助于补气养血。 5. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的功效，对因肝肾不足导致的气血亏虚有调理作用。 这些食物都有一定的补气养血功效，可根据个人口味和身体状况选择食用。但食物的作用有限，若气血亏虚严重，建议及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2025-07-14 12:12
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