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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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每天一杯纯牛奶，有助于远离骨质疏松、高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病等慢性病。 1. 骨质疏松：纯牛奶富含钙和维生素D，能为骨骼提供营养，增强骨密度，降低骨质疏松的发生风险。 2. 高血压：牛奶中的钾元素可促进钠的排出，有助于维持血压稳定，对预防高血压有积极作用。 3. 高血脂：牛奶中的乳清蛋白有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而减少高血脂的发生。 4. 糖尿病：牛奶的升糖指数较低，且富含蛋白质等营养物质，有助于稳定血糖，辅助预防糖尿病。 5. 心血管疾病：牛奶中的营养成分有助于改善血管弹性，降低血液黏稠度，减少心血管疾病的发生几率。 纯牛奶营养丰富，对多种慢性病有一定的预防作用。但不能仅依赖喝牛奶来预防疾病，还需结合健康的生活方式。若有相关健康问题，建议到正规医院就诊。
2025-07-14 16:42
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