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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃青菜对减肥有诸多益处，富含膳食纤维、低热量、营养丰富、增加饱腹感、促进消化等。 1. 富含膳食纤维：青菜中含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，减少体内废物堆积。 2. 低热量：青菜本身热量较低，食用后不会导致过多热量摄入，有助于控制体重。 3. 营养丰富：青菜能提供维生素、矿物质等多种营养成分，维持身体正常代谢。 4. 增加饱腹感：膳食纤维在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。 5. 促进消化：青菜中的酶等成分可促进消化液分泌，提高消化功能。 吃青菜在减肥过程中能发挥重要作用，因其具有上述多种优势，可辅助实现减肥目标。不过，减肥不能仅依赖吃青菜，还需结合适当运动和合理饮食结构。若有减肥相关疑问，可到营养科咨询专业医生。
2025-07-14 09:25
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