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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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吃芝麻糊易胖还是瘦身，受芝麻糊成分、食用量、个人代谢、运动情况、其他饮食搭配等因素影响。 1.芝麻糊成分：若芝麻糊中添加大量糖和油脂，热量高，易使人发胖；若为纯芝麻制作，适量食用利于健康，不一定会胖。 2.食用量：少量吃芝麻糊，摄入热量可被正常消耗，不会导致肥胖；过量食用，热量堆积，易长胖。 3.个人代谢：基础代谢率高者，能快速消耗芝麻糊热量，不易胖；基础代谢率低者，消耗慢，易堆积脂肪。 4.运动情况：经常运动者，吃芝麻糊后热量可通过运动消耗，不易胖；缺乏运动者，热量难消耗，易导致体重增加。 5.其他饮食搭配：若吃芝麻糊同时，其他高热量食物摄入多，易胖；若搭配低热量蔬果等，更利于控制体重。 吃芝麻糊易胖还是瘦身不能一概而论，需综合多方面因素判断。要合理食用芝麻糊，结合健康饮食和适量运动，维持健康体重。
2025-07-14 13:04
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