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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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导致晚上脚抽筋的3种营养缺乏因素主要是钙、镁、维生素D等。 1.钙：钙是维持肌肉正常收缩舒张功能的重要元素。当体内钙缺乏时，神经肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛，导致脚抽筋。常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.镁：镁参与能量代谢和肌肉收缩过程，对维持肌肉的正常功能有重要作用。镁缺乏会影响钙的吸收和利用，进而引发脚抽筋。可通过补充硫酸镁、门冬氨酸钾镁、氯化镁等药物来改善。 3.维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙水平。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，增加脚抽筋的发生几率。常用的补充剂有维生素D2、维生素D3等。 当出现晚上脚抽筋的情况，可考虑是钙、镁、维生素D缺乏所致。可通过合理饮食或在医生指导下服用相应药物来补充这些营养素。但需注意，用药应遵医嘱。若症状持续不缓解，建议到正规医院营养科就诊。
2025-07-14 10:39
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