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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚上喝蜂蜜水是否会胖，受蜂蜜量、个人代谢、运动量、饮食搭配、基础疾病等因素影响。 1. 蜂蜜量：若晚上喝蜂蜜水时加入大量蜂蜜，糖分摄入过多，多余的糖会转化为脂肪储存，易导致体重增加；少量蜂蜜一般不会造成明显热量过剩。 2. 个人代谢：代谢快的人，能较快消耗蜂蜜水中的能量，不易发胖；代谢慢的人，能量消耗慢，就可能使能量堆积转化为脂肪。 3. 运动量：晚上喝蜂蜜水后进行适量运动，可消耗摄入的能量，不会长胖；若喝完就睡觉，能量无法及时消耗，易导致体重上升。 4. 饮食搭配：晚餐本身高热量、高脂肪，再喝蜂蜜水，总热量过高，易发胖；若晚餐清淡，适量喝蜂蜜水则影响不大。 5. 基础疾病：患有糖尿病等代谢疾病，晚上喝蜂蜜水可能影响血糖，进而影响体重；健康人群相对影响较小。 晚上喝蜂蜜水不一定会胖，需综合多方面因素判断。若担心长胖，可控制蜂蜜量，结合适当运动和合理饮食。若有基础疾病，应咨询医生建议。
2025-07-13 11:26
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