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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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乳铁蛋白的食用时间与空腹情况、用餐时间、年龄差异、搭配食物、个体健康状况等有关。 1. 空腹情况：空腹时人体对营养吸收较好，可在早上起床后，先喝些温水再食用乳铁蛋白，利于吸收。 2. 用餐时间：餐后半小时左右食用也不错，此时肠胃蠕动活跃，能促进乳铁蛋白消化吸收。 3. 年龄差异：婴幼儿可在喂奶前或喂奶过程中添加乳铁蛋白；儿童和成人食用时间相对灵活。 4. 搭配食物：若与维生素C含量高的食物搭配，可在食用这类食物后吃乳铁蛋白，能促进铁吸收；但避免和茶、咖啡同时食用。 5. 个体健康状况：肠胃功能弱的人，建议餐后食用，减少对肠胃刺激；缺铁性贫血患者可在两餐之间食用，提高补铁效果。 乳铁蛋白食用时间需综合多方面因素考虑。不同情况有不同适宜时间，要根据自身状况合理选择，以达到较好的补充效果。食用时若有疑问，可咨询专业营养师或医生。
2025-07-13 07:23
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