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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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未来维生素B12缺乏问题可能更严峻，与饮食习惯改变、胃肠功能下降、药物影响、年龄增长和特殊疾病有关。可通过摄入含维生素B12食物、补充剂及定期体检来预防。 1. 饮食习惯改变：现代人饮食趋向素食，植物性食物不含维生素B12，易致缺乏。 2. 胃肠功能下降：胃肠疾病影响维生素B12吸收，如萎缩性胃炎、克罗恩病等。 3. 药物影响：某些药物会干扰维生素B12吸收，如质子泵抑制剂、二甲双胍等。 4. 年龄增长：老年人胃酸分泌减少，影响维生素B12释放和吸收。 5. 特殊疾病：如恶性贫血，患者缺乏内因子，无法吸收维生素B12。 预防方面，可多吃肉类、蛋类、奶制品等含维生素B12食物，也可补充甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12片等。同时，定期体检监测维生素B12水平。 未来因多种因素，维生素B12缺乏问题可能更严峻。通过合理饮食、补充剂和定期体检，可有效预防缺乏。若有疑虑，应及时就医。
2025-07-11 13:00
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