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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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乳铁蛋白在空腹时、餐后半小时、两餐之间、睡前以及晨起时吃较好。 1. 空腹时：此时胃内没有其他食物，乳铁蛋白能更快地通过胃部进入肠道，减少被胃酸破坏的可能性，从而更有利于吸收。 2. 餐后半小时：进食后，胃肠道的消化活动较为活跃，此时吃乳铁蛋白，能借助胃肠道的消化功能，更好地发挥其作用。 3. 两餐之间：这个时间段胃内基本排空，又距离下一餐有一定时间，乳铁蛋白能在相对稳定的环境中被吸收，且不会影响正常的饮食。 4. 睡前：在睡前适量补充乳铁蛋白，有助于提高睡眠质量，并且在睡眠过程中，身体也能持续吸收其营养。 5. 晨起时：经过一夜的睡眠，身体处于相对缺乏营养的状态，晨起时吃乳铁蛋白，能及时为身体补充营养，增强免疫力。 乳铁蛋白在空腹、餐后半小时、两餐之间、睡前和晨起时吃都有各自的优势，可根据自身情况选择合适的时间。不过，具体的服用时间还需结合个人的饮食习惯和身体状况。如果有特殊的健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。
2025-07-10 08:35
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