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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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睡眠不好嗓子疼，可通过食用蜂蜜、百合、梨、银耳、胖大海等饭菜改善。 1. 蜂蜜：有润喉作用，还能调节神经系统，促进睡眠。可在温开水中加入适量蜂蜜饮用。 2. 百合：能清心安神、润肺止咳。可用来熬百合粥，有助于缓解睡眠问题和减轻嗓子疼痛。 3. 梨：具有生津止渴、润肺化痰的功效。可以将梨切块煮水喝，能缓解嗓子不适。 4. 银耳：能滋阴润肺。做成银耳汤，能改善睡眠不好和嗓子疼的状况。 5. 胖大海：有清热利咽的作用。用胖大海泡水喝，对嗓子疼有一定的缓解效果。 这些饭菜对改善睡眠和护嗓有一定帮助，但如果症状严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-09 12:54
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