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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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营养均衡告别早晨起床口干舌燥，可从摄入蔬果、补充水分、摄入蛋白质、控制盐分、补充维生素等方面入手。 1. 摄入蔬果：多吃水分含量高的蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，能补充水分和维生素，缓解口干。 2. 补充水分：日常保证充足的水分摄入，可多喝白开水、淡茶水等，维持身体正常代谢。 3. 摄入蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于增强身体抵抗力。 4. 控制盐分：减少高盐食物的摄入，如咸菜、腌肉等，避免因盐分摄入过多导致口干。 5. 补充维生素：适当补充维生素B族、维生素C等，可促进口腔黏膜的修复，改善口干症状。 通过营养均衡的方式，从多方面进行调整，能有效缓解早晨起床口干舌燥的情况。但如果口干症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院营养科就诊。
2025-07-07 06:40
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