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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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饮用黑糖时，为远离肥胖烦恼，需注意控制饮用量、避免睡前饮用、糖尿病患者慎饮等。 1. 控制饮用量：黑糖含有较高的糖分和热量，过量饮用会导致糖分摄入过多，进而转化为脂肪堆积，引起肥胖。所以要适量饮用黑糖。 2. 避免睡前饮用：睡前身体的新陈代谢减缓，此时饮用黑糖，其中的糖分不能及时被消耗，容易转化为脂肪储存起来，增加肥胖风险。 3. 糖尿病患者慎饮：糖尿病患者本身血糖调节能力较差，黑糖的高糖特性会使血糖快速升高，不利于血糖的控制，还可能因血糖波动间接影响体重。 4. 搭配合理：饮用黑糖时，若同时大量进食高热量、高脂肪食物，会进一步加重热量摄入，增加肥胖几率。应搭配低热量、高纤维食物。 5. 特殊人群注意：本身肥胖、血脂高的人群，饮用黑糖更要谨慎，以免加重身体负担。 饮用黑糖时遵循这些禁忌，能在享受黑糖益处的同时，减少肥胖的发生。若对黑糖饮用仍有疑问，可咨询营养科医生。
2025-07-07 16:43
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