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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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长期吃泡面可通过搭配食物、补充维生素、控制盐分摄入、选择健康泡面、适当运动等降低身体伤害。 1. 搭配食物：吃泡面时搭配蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等，增加营养摄入，保证营养均衡。 2. 补充维生素：可服用维生素C片、复合维生素B片、维生素E软胶囊等，弥补泡面中维生素缺乏的不足。需遵医嘱服用。 3. 控制盐分摄入：泡面调料包盐分高，可少放调料包，或自己添加低盐调味料。 4. 选择健康泡面：选择非油炸泡面，减少油脂摄入。 5. 适当运动：运动可促进新陈代谢，帮助排出体内垃圾和毒素，减轻长期吃泡面带来的负担。 长期吃泡面会对身体造成一定伤害，通过上述方法可在一定程度上降低伤害。但仍建议尽量减少泡面摄入，保持健康饮食习惯。
2025-07-07 14:45
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