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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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牛奶蜂蜜饮具有多种健康益处，如补充营养、促进睡眠、润滑肠道、保护胃黏膜、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分，蜂蜜含有多种维生素、矿物质和生物活性物质，二者搭配能为人体提供丰富的营养。 2. 促进睡眠：牛奶中的色氨酸有镇静安神作用，蜂蜜能舒缓神经，睡前饮用可改善睡眠质量。 3. 润滑肠道：蜂蜜有一定的润肠通便作用，和牛奶一起饮用能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 4. 保护胃黏膜：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，蜂蜜也有助于调节胃酸分泌，保护胃部健康。 5. 增强免疫力：牛奶和蜂蜜中的营养物质有助于增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力。 牛奶蜂蜜饮是一款温暖又健康的饮品，能从多方面为人体带来益处。不过，饮用时也要注意适量。如果对牛奶或蜂蜜过敏，则不宜饮用。
2025-07-07 16:40
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