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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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能悄悄增强免疫力的食物有柑橘类水果、菠菜、大蒜、酸奶、蘑菇等。 1. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，可刺激白细胞生成，增强身体的抵抗力。 2. 菠菜：含有丰富的维生素A、C、E以及矿物质等，这些营养物质有助于维持免疫系统的正常功能。 3. 大蒜：具有抗菌消炎的作用，能刺激和调节免疫系统，帮助身体对抗感染。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，增强肠道免疫力，进而提升整体免疫力。 5. 蘑菇：含有多种生物活性成分，如多糖体等，能增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫能力。 通过摄入柑橘类水果、菠菜、大蒜、酸奶、蘑菇等食物，可在一定程度上增强免疫力。但要注意饮食的均衡搭配，避免单一饮食。若免疫力严重低下，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-06 09:08
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