-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
-
当为补钙发愁时，可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、治疗基础疾病等方法解决。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等，这些食物能为机体补充天然钙元素。 2. 增加日照：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，而维生素D能促进肠道对钙的吸收，一般建议每天晒太阳半小时左右。 3. 适度运动：运动能刺激骨骼，增加骨密度，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高钙的利用率。 4. 补充钙剂：可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，能快速补充钙元素，但需遵医嘱。 5. 治疗基础疾病：一些疾病会影响钙的吸收和利用，如胃肠道疾病、甲状旁腺功能减退等，积极治疗这些基础疾病，有利于改善钙的代谢。 补钙可从多方面入手，通过饮食、日照、运动、钙剂补充以及基础疾病治疗等方法，能有效解决补钙难题。但在补充钙剂时，一定要遵医嘱，避免盲目补钙。
2025-07-06 15:05
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23