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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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职场人早餐吃鸡蛋喝牛奶有助于开启活力一天，原因包括补充优质蛋白、提供能量、补充维生素、增加饱腹感、维持身体正常代谢等。 1. 补充优质蛋白：鸡蛋和牛奶富含优质蛋白质，是身体细胞的重要组成部分，有助于修复和更新组织。 2. 提供能量：鸡蛋中的脂肪和牛奶中的乳糖能为人体提供能量，使职场人在上午保持充沛精力。 3. 补充维生素：鸡蛋和牛奶含有多种维生素，如维生素A、D、B族等，对维持身体正常生理功能有重要作用。 4. 增加饱腹感：两者都有一定的饱腹感，可减少上午工作时的饥饿感，避免因饥饿影响工作效率。 5. 维持身体正常代谢：鸡蛋和牛奶中的矿物质，如钙、铁、锌等，参与身体的各种代谢过程，保证身体正常运转。 综上所述，职场人早餐吃鸡蛋喝牛奶好处诸多，能为身体提供多种营养，助力开启活力一天。不过，早餐也可搭配一些谷物、水果等，使营养更加均衡。
2025-07-06 15:49
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