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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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有助于增强孩子记忆力的补脑食物有鱼类、蛋类、坚果类、豆类、蔬菜类等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对大脑发育和维持正常功能有益，能增强记忆力和思维能力。 2. 蛋类：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高大脑的活力和记忆力。 3. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，能营养大脑细胞，改善记忆力。 4. 豆类：像黄豆、黑豆等，是植物蛋白的重要来源，还含有卵磷脂等，可促进大脑神经的发育。 5. 蔬菜类：例如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能保护大脑细胞免受自由基的损伤，提高记忆力。 这些食物都具有一定的补脑作用，能在一定程度上增强孩子的记忆力。在日常饮食中，可合理搭配这些食物，保证孩子摄入全面的营养。不过，若孩子记忆力存在明显问题，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-06 11:00
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