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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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新冠后身体虚，可通过摄入富含微量元素食物、服用营养补充剂、保持规律作息、适度运动、调节情绪等增强免疫力。 1. 摄入富含微量元素食物：多吃富含铁的瘦肉、菠菜；含锌的牡蛎、坚果；含硒的蘑菇、鸡蛋等，从食物中获取微量元素。 2. 服用营养补充剂：可遵医嘱服用多维元素片、葡萄糖酸锌口服液、富马酸亚铁颗粒等，补充身体所需微量元素。 3. 保持规律作息：充足睡眠利于身体恢复和免疫系统修复，应早睡早起，避免熬夜。 4. 适度运动：如散步、瑜伽、太极拳等，能促进血液循环，增强体质。 5. 调节情绪：保持积极心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、看书等方式放松。 新冠后身体虚，补充微量元素增强免疫力需多方面结合。合理饮食、适当补充剂、规律作息、适度运动和良好情绪，有助于身体恢复。若情况未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-05 09:04
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