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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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帮家人改掉长期不吃早饭的毛病，可从科普危害、制定食谱、营造氛围、设置提醒、给予奖励等方面入手。 1. 科普危害：向家人科普长期不吃早饭的危害，如易引发胃炎、胆结石等疾病，让家人了解不吃早饭对健康的不良影响。 2. 制定食谱：根据家人的口味和营养需求，制定丰富多样的早饭食谱，增加早饭的吸引力。 3. 营造氛围：营造温馨的用餐氛围，如播放轻松的音乐，让家人在愉悦的心情中享受早饭。 4. 设置提醒：设置闹钟或使用手机提醒功能，提醒家人吃早饭。 5. 给予奖励：当家人坚持吃早饭时，给予适当的奖励，如小礼品等，激励家人养成吃早饭的习惯。 通过科普危害、制定食谱、营造氛围、设置提醒和给予奖励等方法，能帮助家人逐渐改掉长期不吃早饭的毛病，养成健康的饮食习惯。
2025-07-05 16:37
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