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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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未来减肥青菜或成主流，与青菜的低热量、高纤维、营养丰富、饱腹感强、烹饪方式多样等因素有关。 1. 低热量：青菜本身热量较低，摄入后不会导致过多热量堆积，利于控制体重。 2. 高纤维：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和废物。 3. 营养丰富：包含维生素、矿物质等多种营养成分，能满足人体日常营养需求，维持身体正常运转。 4. 饱腹感强：食用后易产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5. 烹饪方式多样：可炒、煮、凉拌等，能满足不同口味需求。 基于青菜的这些优点，在未来减肥过程中，青菜有望成为主流食材。不过，减肥还需结合合理运动和其他均衡的饮食搭配。建议在专业营养师指导下制定科学的减肥计划。
2025-07-04 14:02
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