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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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经期吃银耳与不吃效果不同，主要体现在补充营养、滋阴润燥、补血活血、增强免疫、调理肠胃等方面。 1. 补充营养：银耳富含多种维生素和矿物质，如维生素D、钙、铁等，经期食用能为身体补充所需营养。 2. 滋阴润燥：银耳有滋阴的功效，可缓解经期女性身体可能出现的燥热、口干等不适。 3. 补血活血：其含有的铁元素有助于补血，且一定程度上促进血液循环，使经血排出更顺畅。 4. 增强免疫：银耳中的多糖类物质能增强机体免疫力，让女性在经期更好抵御疾病。 5. 调理肠胃：银耳富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善经期可能出现的便秘问题。 经期吃银耳能带来诸多益处，在补充营养、滋阴润燥、补血活血、增强免疫和调理肠胃等方面发挥作用，与不吃银耳相比，对经期女性身体有更好的调养效果。不过，食用时也需适量。
2025-07-04 10:02
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