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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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职场人喝咖啡时搭配错误食物会加重疲劳，常见错误搭配食物有茶、酒类、牛奶、巧克力、高糖食物等。 1. 茶：茶和咖啡都含有咖啡因，二者搭配会使咖啡因摄入量过高，刺激神经和心脏，易导致心跳加速、失眠等，加重身体疲劳。 2. 酒类：咖啡的兴奋作用与酒精的麻痹作用相互冲突，会对大脑和心脏产生双重刺激，增加心血管负担，使人更易感到疲惫。 3. 牛奶：牛奶中的钙会与咖啡中的草酸结合，影响钙的吸收，同时可能降低咖啡的提神效果，使人更快陷入疲劳。 4. 巧克力：巧克力本身也含有一定量咖啡因，与咖啡一起食用，会使咖啡因过量，导致神经过度兴奋后转为抑制，让人疲劳感加剧。 5. 高糖食物：高糖食物会使血糖快速上升后又迅速下降，搭配咖啡会进一步影响血糖的稳定，使人感到倦怠、乏力。 职场人喝咖啡时要避免与上述食物搭配，以免疲劳加倍。选择合适的食物搭配咖啡，才能更好地发挥咖啡的提神作用，保持良好的工作状态。
2025-06-27 16:34
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