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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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经期喝牛奶或成健康新趋势，与营养丰富、缓解不适、改善睡眠、补充水分、操作便捷等因素有关。 1. 营养丰富：牛奶富含钙、磷、钾等矿物质，还有维生素A、维生素D等，能为经期女性补充身体流失的营养。 2. 缓解不适：牛奶中的色氨酸可促进血清素合成，有助于缓解经期情绪波动、焦虑等不适。 3. 改善睡眠：睡前喝一杯温牛奶，能放松身心，提高睡眠质量，缓解经期疲劳。 4. 补充水分：经期女性身体需要补充足够水分，牛奶是很好的补水饮品，还能提供一定能量。 5. 操作便捷：喝牛奶操作简单，方便经期女性随时补充营养，无需复杂烹饪。 综上所述，经期喝牛奶有诸多益处，随着人们对健康的重视和对经期护理知识的普及，未来经期喝牛奶有望成为健康新趋势。
2025-06-25 09:49
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