缺乏维生素D可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、容易骨折、睡眠质量差、免疫力下降等症状。 1. 骨骼疼痛：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼中的钙含量减少，从而引起骨骼疼痛，常见于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉无力：维生素D对肌肉功能有重要影响，缺乏时可能导致肌肉无力，使人在活动时感到疲倦、乏力。 3. 容易骨折：由于骨骼质量下降，骨密度降低，缺乏维生素D的人骨骼变得脆弱，更容易发生骨折，轻微的外力作用就可能导致骨折。 4. 睡眠质量差：维生素D参与神经递质的合成和调节，缺乏时可能影响神经系统的正常功能，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题。 5. 免疫力下降：维生素D在免疫系统中发挥着重要作用，缺乏它会使机体的免疫功能减弱，更容易受到病原体的侵袭，导致感冒、感染等疾病的发生频率增加。 当出现上述症状时，可能提示缺乏维生素D。可以通过补充维生素D来改善，如汉维维生素D滴剂，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根据自身情况个性化控制剂量。但补充维生素D必须遵医嘱，咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。出现症状应及时前往正规医院就诊。