25羟基维生素d低吃什么补得快_即问即答

2025-06-26 23:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

25羟基维生素d低吃什么补得快

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

25羟基维生素D低，可通过食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、选择钙D同补产品、摄入富含脂肪的鱼类、食用强化食品等方式补充。 1. 富含维生素D的食物：如蛋黄、蘑菇等，能为身体提供一定量的维生素D。 2. 维生素D补充剂：常见的有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等，可有效提升体内维生素D水平。 3. 钙D同补产品：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，促进钙吸收，比如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，有助于骨骼健康。 4. 富含脂肪的鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，是维生素D的优质来源。 5. 强化食品：部分牛奶、橙汁等经过强化处理，添加了维生素D，可适当食用。补充25羟基维生素D的方式多样，可根据自身情况选择合适的方法。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，使用药物时必须遵医嘱。
2025-06-26 23:53

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