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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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成人维生素D缺乏可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D制剂、使用钙和维生素D复方制剂、加强运动等方式补充。 1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议在阳光不太强烈时，每天进行一定时间的户外活动。 2. 调整饮食：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。 3. 服用维生素D制剂：如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等，可直接补充维生素D。 4. 使用钙和维生素D复方制剂：像碳酸钙D3咀嚼片，既补钙又补维生素D，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，促进钙吸收。 5. 加强运动：适度运动有助于提高身体对维生素D的利用效率，增强骨骼健康。 成人补充维生素D可从多方面入手，选择适合的方式。但在选择维生素D制剂或复方制剂时，必须遵医嘱，咨询医生或药师，同时要知道膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 23:35
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