缺乏维生素D出现症状，通常是日照不足、饮食摄入少、吸收不良、需求增加、某些疾病影响等原因。 1. 日照不足：阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D，若日常户外活动少、长期室内工作等，皮肤接受日照时间不足，就会导致维生素D合成减少。 2. 饮食摄入少：维生素D在天然食物中含量有限，如不常吃富含维生素D的海鱼、蛋黄、动物肝脏等食物，易造成摄入不足。 3. 吸收不良：患有肠道疾病、肝胆疾病等，会影响脂肪的消化和吸收，而维生素D是脂溶性维生素，脂肪吸收不良会导致维生素D吸收障碍。 4. 需求增加：儿童生长发育迅速、孕妇和哺乳期女性对维生素D的需求增多，若未及时补充，易出现相对缺乏。 5. 某些疾病影响：肾脏疾病会影响维生素D的活化，导致其不能发挥正常生理作用；甲状旁腺功能减退等内分泌疾病也会影响维生素D的代谢。 缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，进而引发一系列症状。70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时补充高活性D3后可提升至35%，能减少钙流失。可通过汉维维生素D滴剂、汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等补充维生素D和钙，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体用药需遵医嘱。出现相关症状应及时前往正规医院就诊。